由于前天刚练过臀部，肌肉还需要恢复，所以今天的课程，除了推拿之外，还剩余半个小时的时间。

“这样吧，我今天带你练练马甲线。”

“好啊！”

赵悦摸了摸自己的小肚腩，兴奋地点起头来。

腹肌是人体重要的肌肉群之一，不同于其他肌肉群，腹肌的密度很高，恢复能力极强，需要较高强度的训练才能达到良好效果。

对此，陈枫专门有一套针对腹肌的训练方案，叫做‘腹肌撕裂者’。

腹肌撕裂者是一套训练动作的合集，总共需要二十分钟左右的时间，来完成这一套训练任务。

包括坐姿收腿，上下卷腹，自行车，蛙展、仰卧起坐等等八个训练动作。

“唔，做不动了...”

好不容易完成第四个训练动作，赵悦就累得瘫倒在地上，宛如一滩烂泥。

陈枫想了想，并没有强迫赵悦继续训练，毕竟他知道腹肌撕裂者的训练强度很大，对于初入门的女孩子来说，的确太勉强了。

“那行，今天我们就做四组吧，但是下次必须得八组都完成才可以。”

“好。”赵悦如释重负般舒了口气。

又听到陈枫接着说道：

“那我们最后来一组平板支撑吧，巩固一下腹肌，五分钟。”

“啊？”赵悦闻言，露出不可置信的表情。

平板支撑她在家里偶尔尝试过，坚持两分钟撑死，现在都快累趴下了，怎么可能撑得住五分钟？

陈教练简直是在开玩笑吧！

大概是看出了赵悦的抗拒，陈枫平静地道：“那就三分钟吧，不能再减了。我可以陪你一起做，这总行了吧？”

“好吧。”赵悦撅了撅下嘴唇，还是有些不乐意的样子。

心想陈教练你可是专业健身教练，平板支撑三分钟对你来说，还不是轻而易举的事？

但让她没想到的是。

陈枫竟然从别的地方搬来了好几个超大的杠铃片，加起来至少两百千克还不止。他先把杠铃片堆叠在自己背上放着，然后才开始平板支撑。

负重200KG，这是什么概念？相当于四个赵悦的体型！

但这还不是最关键的。

最关键的是，陈枫的平板支撑动作，和普通人还是不一样，别人平板支撑，都是身体挺直悬空，两只手肘撑在地上，运用肩膀的力量撑起全身。

而陈枫却用不到两只手，他支撑自己身体，只用了一根手指。

“好、好厉害...”

赵悦在旁边看了一会儿，才喃喃发声。

忽然联想到一个成语。

一柱擎天。

不知道为什么，赵悦的耳后根突然泛起一层红霞，心中悄然升起一股奇怪的期待感...

不止是赵悦。

其他的健身教练以及会员，看到这一幕，更是张大嘴巴，震撼地说不出话来。

只见陈枫身体挺直，用双腿和一根手指来支撑起整个身体，背上还堆叠着不下两百千克的杠铃。他整个人静止在那，一动不动，仿佛都不是一个活人，而是一樽完美的艺术雕琢。

人群中，有一位知识分子扶了扶眼镜，摇头叹道：

“阁下何不同风起，扶摇直上九万里？”

其他更多的人，已经想象不出来任何语言足以表达心境，只能够拿出手机相机，‘咔咔咔咔咔咔’一顿拍摄。

“枫哥，你牛逼啊！一柱擎天！”

一名身材敦实的教练凑过去竖起大拇指，正是王明。

他在陈枫旁边，也学着陈枫的姿势，结果却发现，哪怕不加任何重量，他用三根手指支撑自己身体，已经达到极限。如果只用两根手指，那么他很有可能会骨折。至于一根手指，他甚至都没法想象...

这得是多么逆天的指劲啊！

王明满脸错愕，喃喃地道：

“枫、枫哥，你老实告诉我，你是不是大理段氏子孙？”

“什么？”陈枫诧异地看了他一眼。

只见王明一字一顿道：

“大理段氏的传世绝学...一阳指...”

“......”