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等训练完，陈世美感受双脚已经不是自己的了。
“轻一点。”
此时的杨七姐正在给他揉着大腿，缓解酸痛，剧烈运动后容易全身酸痛，可以通过热敷、按摩、伸展练习、多饮水，以及药物治疗等快速缓解。
“我给你一个瓶药，晚上的时候泡一泡，第二天就会好很多，这是另一瓶药，白天的时候，每天泡两个小时，
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