其功法分左侧睡、右侧睡两种，忌仰睡和俯睡。功法特点：以听息来调息，细匀绵长，耳不得闻。心神凝于气穴，杂念不生宜与入静，进入功态意境。
能调理失眠症，能排除梦魇、鼻鼾、恢复疲劳，使精神充沛，身体轻松；实为养生之良法也。
其法要领：睡如弓形，左右侧卧，曲肱而枕，下手拖腮，上手拂胯或抱暖脐。女暖丹田，或上下交换。下腿伸，上腿曲，以脚背对腿肚，调好姿势，舒适安睡，舌抵上腭，垂帘露光，蛰心入眠。不调息而自息自调，不伏气而气自伏。
在日间或夜半子时安静时，端身正坐，叩齿36通，以唤集身上诸神。然后宽松衣带侧卧，闭口垂怜(眼睑)，舌抵上腭。并一膝，收一足，一手掐剑决，掩生门(脐眼)，合齿，开天门，闭地户(即闭囗用鼻呼吸)，心目内观，坎离(水火)会合和，内日月交精也。
功法如鹿之运督，鹤之养胎，龟之喘息。陈传老祖睡时“出入无息，面色红莹”。
玉佩在千余年来，辗转之间。曾有一位持有者，是陈抟老祖的弟子，张梓均的意思飘浮于侧，多次听陈传老祖讲过《蛰龙睡丹功》的，功法要点，注意事项等。
他也曾亲眼见过陈抟老祖仰卧睡去的样子，没有呼吸，而面色红润。只是困于当时是意识状态，无法修炼。
张梓均想到这《蛰龙睡丹功》，是陈抟老祖所创为道教静功。便决定修炼一下，不求能像陈传老祖那样结丹长生，只求让自己的耳根能清净就行。
张梓均在脑海中，便陈抟老祖所讲的方法。先端身正坐床上，澄心静虑、凝神一志。
然后叩牙36次，再左侧而卧，先闭上眼睛，舌抵上腭，左手从左耳处托腮，右手掐以剑决，放在肚胶眼上，闭合用鼻呼吸，吸一口气，分三次缓缓呼出，双腿并膝，然后左腿平直，右脚脚面贴于左腿肚上。
张梓均初习，吸气时捉肛鼓腹，气入神阙(肚脐)；呼气时收腹，气沉会阴，“一吸便提，息息归脐”。心息相依，性命双修。
张梓均开始的时侯，怎样也无法入定，进入睡眠之中。
这时天眼中的那丝灵气，从天眼所在的印堂穴中流出，到百会穴、脑户穴、玉枕穴、行至耳门穴、听宫穴、听会穴。
灵气到达听会穴后，张梓均只觉得脑中一片空明，耳中一片寂静，万籁无声，他心神一阵轻松。
灵气继续往下行走至天突穴，便一分为三，两路经左右肩井穴、少海穴、至双手劳宫穴为止。
另一路由天突穴向下经过，紫宫穴、玉堂穴、膻中穴、神阙穴、气海穴，至会**。
再次一分为二向左右的承扶穴、环跳穴到足心穴为止。
再依次顺着所通过的穴位回到天眼所在的印堂穴，如此循环行走。
张梓均只觉得全身暖洋洋的，很是舒服，就好像进入了母胎一样。他慢慢的似睡非睡的就进入到一种玄之又玄的奇妙感觉中。
在这种似睡非睡、神气相抱、致虚极、守静笃的状况下，呼吸出入无息，面色红莹，可以数日不动、不饮、不食，可以使脉搏达到“六脉俱无”、闭气胎息，进入一个静寂的境界。
当然这种玄妙的境界，非言语可描述的，不是亲身体验者，是领悟不到的。
正如陈抟诗中所说：“至人本无梦，其梦乃游仙；真人亦无睡，睡则浮云烟。炉中长存药，壶中别有天；欲知睡梦里，人间第一玄。”
张梓均不知道的是在天眼中灵气的帮助下，他进入到的这种玄妙境界中，是多少人梦寐以求的五心胎息法。所谓“五心”，指手心、脚心和脐中。
从陈抟老祖之后，古往今来有多少聖贤大哲孜孜不倦地探索，这种胎息静修境界的奥秘而不得其门而入。
只有吕祖、张三丰、王阳明等屈指可数的寥寥数人，才修炼有成。可见这种机遇是多么的难能可贵，是可遇不可求的。
张梓均按照陈抟老祖的《蛰龙睡丹功》，睡功决“龙归元海，阳潜于阴；人曰蛰龙，我却蛰心。默藏其用，息息深深。白云高卧，世无知音。”
已经进入静态，作到耳无所听，目无所视，心无所思，如痴如聋，呼吸、入静、行气通中脉。
张梓均修炼《蛰龙睡丹功》，不知道过了多久，他被一阵敲门声，从五心胎息的奇妙境界中给惊醒。
他两手掌心重叠，左掌在外，右掌在内，放置脐中，意想内气在内，顺时针团聚，共36圈。
越旋越小，金光闪亮，最后凝为一点，极为金丹，存想金丹藏于丹田，即为收功。
他做这些的时侯，意随念到。那丝灵气便按他所想，在他丹田中留下一分气流，而回到额头的天眼之中。
张梓均这才收功起床，打开房门看到房东老板娘站在门囗。他只穿了一条内裤，赶紧躲到门后。
张梓均躲在门后露出头，疑惑的询问道：“老板娘，有什么事？”
老板娘微笑的回答道：“你对面和隔壁房客，都投诉你房间恶臭难闻，我看你又好几天没出门，就上来看一下，没出什么事吧？”
张梓均摇摇头说道：“没什么事，应该是我的衣服，堆在那里几天没洗，发臭了熏到了他们，还让你跑上来一趟，真是不好意思。”
老板娘摆摆手说道：“这没什么，你没事就好了，再见！”
张梓均温和的笑道：“谢谢！关心，再见！”
老板娘转身离开，张梓均便关上了房门。
他想到老板娘说自己几天没出过门了，便找到手机准备看一下时间。按了几下按键手机没反应，应该是没电而关机了。
他找出充电器为手机充上电才开机，开机后看到时间日期，不禁楞了一下，随后就回过神来。
他看着手机屏幕上，显示的2014年8月4日10：00钟的时间日期，在心里默默算了一下，自己7月20日车祸住院，一个星期7月27日出院。
和李宝诚他们三个吃过午饭，分别后才开始修炼的《蛰龙睡丹功》，到现在都过去一个星期了，自己不吃不喝竟然睡了一个星期。
并且起来之后感觉容光焕发、精神矍铄、神彩奕奕的精力充沛。陈抟老祖的《蛰龙睡丹功》，果然功效非凡，怪不得他一睡就是经年累月的，被人称为“睡神仙”。